Catalina Tenorio es una ex-jugadora Argentina recién retirada la temporada pasada con un palmarés envidiable dentro del mundo del pádel femenino. Campeona del mundo por equipos y subcampenoa por parejas, número uno en Argentina durante varios años y ganadora de muchos torneos del Padel Pro Tour entre otros.
Aquí os dejo un curso preparación física en el pádel en el que podréis aprender a qué debemos hacer para ponernos en forma y así dar lo mejor de nosotros.
Recibe por correo las últimas noticias de Padel
Curso de preparación física. La importancia de la preparación física.
Los jugadores profesionales dedican más tiempo a la mejora de su condición física que al entrenamiento específico de pádel. Esto nos da una pauta de su importancia. El jugador amateur debería dedicar almenos tres sesiones por semana a la preparación física general y específica; de estamanera mejoraría notablemente su juego y evitaría lesiones.
Para leer el documento completo pulsa AQUI
Curso de preparación física. La velocidad
La velocidad es una cualidad muy importante en nuestro deporte, ya que nos permite llegar, anticipar y dominar el juego. Hemos hablado de los desplazamientos, de la importancia de la técnica y de la velocidad necesaria pero, para lograrlo, debemos entrenar correctamente dicha cualidad.
Para leer el documento completo pulsa AQUI
Curso de preparación física. La fuerza
Es muy bueno trabajar la fuerza de forma periódica, por lo menos dos o tres veces por semana, para prevenir lesiones, mejorar la postura, optimizar la técnica (nos dará mayor seguridad y control en los golpes) además de lograr mayor potencia y desde ya, estabilidad en los desplazamientos y capacidad de salto.
Para leer el documento completo pulsa AQUI
Curso de preparación física. Aprendiendo de los mejores
Sabemos que no es el objetivo de muchos ser profesionales, pero cada vez que un jugador entra a la pista quiere jugar lo mejor posible y hay muchos factores que influyen para que esto sea así. Los jugadores profesionales dedican muchas horas a su preparación para alcanzar el máximo rendimiento, ya sea entrenando la táctica, afirmando la técnica, mejorando su condición física, fortaleciendo su mente en sesiones con el psicólogo o evaluando su fisiología y cuidando cada detalle con el médico deportivo.
Para leer el documento completo pulsa AQUI
Curso de preparación física. Tomando el pulso al entrenamiento
Es común ver tablas de control de frecuencia cardiaca según la edad, que permiten ver con mayor seguridad cuales son los límites máximos de intensidad y saber dentro de que “zonas” se está trabajando de acuerdo a porcentajes aunque el margen de error es
bastante amplio. Cuando hablamos del pulso hay que partir de la premisa que es aplicable a personas sanas, que cuidan su forma física y que mantienen una dieta equilibrada y siempre bajo la supervisión de un profesional.
Para leer el documento completo pulsa AQUI
Curso de preparación física. Jugar en invierno
Durante el invierno, el frío suele ser el peor adversario. Cuesta entrar en calor, la técnica de golpe se ve afectada, se siente más dificultad para moverse, la pista es más inestable por las heladas y hay más posibilidades de recaer en lesiones. El objetivo de esta clase es explicar que sucede con el cuerpo durante el invierno y cómo contrarrestar las consecuencias del frío para la práctica del deporte.
Para leer el documento completo pulsa AQUI
Curso de preparación física. Preparando la pretemporada
Después de un largo y merecido descanso consecuencia de un año de entrenamientos y torneos, llega el momento de recomenzar…. y realmente es duro, pues necesitamos un período de adaptación que debe ser progresivo y controlado.
Para leer el documento completo pulsa AQUI
Curso de preparación física. Preparación física para adultos
El pádel, como cualquier otro deporte, necesita de una preparación física, y es evidente que debe ser diferente con la edad de cada jugador. Por eso vamos a hacer hincapié en esas personas veteranas, que deben tomar una serie de precauciones para evitar
lesiones cuando juegan.
Para leer el documento completo pulsa AQUI
Curso de preparación física. La puesta a punto
Después del período preparación donde los volúmenes y las cargas de trabajo son altas, comenzamos la etapamás específica de trabajo para la competición, que consta de dos momentos puntuales.
Para leer el documento completo pulsa AQUI
Curso de preparación física. Las claves del éxito en el pádel
Para conseguir el éxito en cualquier aspecto de la vida, ya sea en un deporte o en otra actividad, es necesarioseguir unas pautas, que nos hacen sermás metódicos. Entre esos aspectos están la concentración, la técnica, el entrenamiento… Todo son cuestiones
importantes y las analizamos acontinuación.
Para leer el documento completo pulsa AQUI
Curso de preparación física. Como moverse en la pista
Hemos recibido muchas consultas sobre cómo moverse en la pista de la forma más efectiva y practica. Hay muchas formas de entrenar los desplazamientos nosotros mostraremos las diferentes movimientos y ejercicios.
Para mejorar la técnica ya que un jugador en la pista realiza casi todos los desplazamientos comúnmente conocidos, como desplazamiento lateral, pasos largos de arranque, pasos cortos de ajustes o en otras ocasiones corremos rápido para atrás sin perder el frente de la pista.
Para leer el documento completo pulsa AQUI
Fuente: http://www.catalinatenorio.com/
{source}
<script type=»text/javascript»>
var uri = ‘http://impes.tradedoubler.com/imp?type(js)g(18708352)a(1729574)’ + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write(‘<sc’+’ript type=»text/javascript» src=»‘+uri+'» charset=»ISO-8859-1″></sc’+’ript>’);
</script>
{/source}