La importancia de cuidar tu mente tras una lesión

Estar apartado de las pistas por culpa de una lesión no es algo agradable para un deportista..

 

La importancia de cuidar tu mente tras una lesión

 

 

La importancia de cuidar tu mente tras una lesión

Estar apartado de las pistas por culpa de una lesión no es algo agradable para un deportista. Tanto es así, que puede afectar mucho en su vida personal, ya que la frustración de no poder practicar deporte puede traer consigo irritabilidad, falta de motivación por otras cosas, e incluso si esa motivación se generaliza, puede llevar a una depresión. ¡¡¡Y no es broma!!! Muchos jugadores se deprimen mucho, y luego han de realizar un trabajo, no sólo físico para recuperarse de la lesión, sino un trabajo muy fuerte de ¡¡¡psicología!!!
Para evitar esto, uno de los consejos que más puede ayudar es, no dejar de hacer lo que se hacía antes de la lesión (quitando la posibilidad de jugar, claro está).  Por tanto, es aconsejable seguir con la rutina que se tenía, así se evita que uno mismo se encierre en casa y le cause malestar. Por eso hay que seguir yendo al club de pádel, ver algún que otro partido de algún torneo que se juegue, etc. de esta manera, la mente está ocupada, y sigue dentro del mundo deportivo ya que se está en contacto con compañeros/as que te animan a recuperarte, por ejemplo.
Seguir yendo al club de pádel
Pero luego llega el momento de la vuelta a las pistas. Aquí también puede causar malestar en el jugador/a ya que, cuando se vuelve a jugar tras la lesión, inevitablemente, se pierde nivel físico, técnico y táctico. Por tanto, hay que entrar a la pista sabiendo que se necesita un tiempo para volver al nivel anterior a la lesión. De esta manera, fallar más de lo habitual, perderse dentro de la pista, o tener falta de compenetración con el compañero/a, se asume como parte del proceso de recuperación, y uno debe evitar frustrarse porque eso ocurra.
Y como consejo personal: ¡¡¡sé positivo!!! Es muy importante cuidar tu mente, evitar malos pensamientos, malas actitudes, etc. porque si esa positividad está presente en la forma de afrontar la lesión, favorece, y mucho, en la disminución del tiempo de recuperación.
Lydia López (Vendedora de deportes de raqueta en Decathlon de Elche)

La importancia de cuidar tu mente tras una lesión


Estar apartado de las pistas por culpa de una lesión no es algo agradable para un deportista. Tanto es así, que puede afectar mucho en su vida personal, ya que la frustración de no poder practicar deporte puede traer consigo irritabilidad, falta de motivación por otras cosas, e incluso si esa motivación se generaliza, puede llevar a una depresión. ¡¡¡Y no es broma!!! Muchos jugadores se deprimen mucho, y luego han de realizar un trabajo, no sólo físico para recuperarse de la lesión, sino un trabajo muy fuerte de ¡¡¡psicología!!!


Para evitar esto, uno de los consejos que más puede ayudar es, no dejar de hacer lo que se hacía antes de la lesión (quitando la posibilidad de jugar, claro está).  Por tanto, es aconsejable seguir con la rutina que se tenía, así se evita que uno mismo se encierre en casa y le cause malestar. Por eso hay que seguir yendo al club de pádel, ver algún que otro partido de algún torneo que se juegue, etc. de esta manera, la mente está ocupada, y sigue dentro del mundo deportivo ya que se está en contacto con compañeros/as que te animan a recuperarte, por ejemplo.


Seguir yendo al club de pádel


Pero luego llega el momento de la vuelta a las pistas. Aquí también puede causar malestar en el jugador/a ya que, cuando se vuelve a jugar tras la lesión, inevitablemente, se pierde nivel físico, técnico y táctico. Por tanto, hay que entrar a la pista sabiendo que se necesita un tiempo para volver al nivel anterior a la lesión. De esta manera, fallar más de lo habitual, perderse dentro de la pista, o tener falta de compenetración con el compañero/a, se asume como parte del proceso de recuperación, y uno debe evitar frustrarse porque eso ocurra.


Y como consejo personal: ¡¡¡sé positivo!!! Es muy importante cuidar tu mente, evitar malos pensamientos, malas actitudes, etc. porque si esa positividad está presente en la forma de afrontar la lesión, favorece, y mucho, en la disminución del tiempo de recuperación.


Lydia López (Vendedora de deportes de raqueta en Decathlon de Elche)

 

 

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