La importancia de la flexibilidad en el pádel

La flexibilidad es un elemento fundamental en el deporte. Hacer ejercicios de manera periódica ayuda a mejorar nuestro tono muscular y prevenir lesiones.Para poder comprender mejor esta característica, lo primero que tenemos que hacer es empezar por la definición: la flexibilidad “es una de las capacidades condicionales que se utilizan para desarrollar el movimiento y la amplitud de una articulación, como puede ser la fuerza, resistencia o la velocidad, que se utiliza en función de lo que se quiera trabajar para mejorar la condición física (en general o en un deporte en concreto)”.

 

La importancia de la flexibilidad en el padel

 

Pero, ¿por qué muchos de nosotros tenemos una capacidad limitada de flexibilidad? Una de las razones es por el colágeno. El colágeno es un componente estructural fundamental de los seres vivos. Están reunidas en haces y sólo son capaces de desarrollar un grado escaso de extensibilidad, pero son muy resistentes a la tensión.

También tenemos los órganos tendinosos de Golgi, que son el receptor sensorial responsable de detectar la tensión sobre el tendón. Los músculos están unidos a los huesos por medio de los tendones, cuya función es la de transmitir tensión a los mismos. Los ligamentos unen a los huesos entre sí, que se insertan con los huesos en ambos extremos. Su función es soportar una articulación (lugar donde se encuentran dos o más huesos) manteniendo a los huesos en su sitio.

 

Cualquier movimiento que realizamos diariamente se puede ver reflejado en la flexibilidad de nuestro cuerpo (como por ejemplo, coger la bolsa de la compra). Pero también es verdad que a veces la híper extensión también es dañina para nuestro cuerpo, ya que puedes forzar más de la cuenta nuestros músculos, tendones, articulaciones… dañándolos.

 

Aquí van unos ejercicios prácticos de estiramiento para mejorar la flexibilidad, que tan importante es para el pádel y para nuestra vida diaria.

 

 

Lydia López (Vendedora de deportes de raqueta en Decathlon de Elche)

 

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