Refuerza la musculatura de las extremidades superiores en el pádel

Retomando el último artículo sobre lesiones frecuentes en el pádel, esta semana escribiremos sobre cómo reforzar la cintura escapular mediante ejercicios progresivos y adaptados a cada uno de nosotros. Mencionar que existe una musculatura estabilizadora y otra movilizadora de dicho conjunto articular que es de vital importancia fortalecer, ya que la práctica deportiva del pádel la involucra constantemente en cada gesto técnico. Todo ello en su conjunto nos ayudará a aumentar nuestro rendimiento deportivo y a intentar prevenir las tan temidas lesiones deportivas.

Refuerza la musculatura de las extremidades superiores en el padel

 

Para ello mostraremos mediante fotografías una progresión de ejercicios de menor a mayor dificultad que vemos fundamentales tanto en el calentamiento como a modo compensatorio en nuestros entrenamientos semanales habituales.


Mencionar que estos ejercicios son estandarizados y que ante cualquier duda o lesión previa deben consultar a un profesional antes de su puesta en práctica.

 

Para ver las fotografías pulsa AQUI

 

Fuente: http://www.diarioinformacion.com

 

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