¿ Quieres aumentar la fuerza de tu muñeca, dedos, manos o antebrazo ?. ¿ Crees que eso te aportará mayor beneficio a la hora de poder manejar la pala de pádel ?. Existen varias formas de fortalecer esas zonas que más utilizamos a la hora de jugar a pádel.
Quizá no le des mucha importancia a la hora de entrenar pero nuestras manos, dedos, muñeca y antebrazo son las zonas de nuestro cuerpo que más ejercitas cuando jugamos a pádel. Incluso no sueles estirarlas lo suficiente con lo que nos te arriesgas a tener lesiones o dolores en estas zonas una vez acabados los partidos.
¿ Quieres saber como endurecer las muñecas ?.
Hoy te hablaré de varios elementos que te van a ayudar a ejercitar estas zonas y a aumentar y fortalecerlas no sólo para evitar lesiones sino para que el manejo de las palas de pádel te sea mucho más fácil y le saques un mayor rendimiento a tus golpes.
En primer lugar hablaré de la Powerball
La Powerball es un sistema que contiene una bola interna a la que al hacerla girar ejerce una presión oscilante que ejercita tu muñeca y antebrazo. Además, permite aumentar el agarre de las manos a la pala de pádel.
Las hay de varios tipos, algunas Powerball tienen contador de revoluciones que te permitirán medir tu evolución de entrenamiento o incluso competir con tus amigos. De hecho yo la conocí hace muchos años y la usábamos como juego competitivo para ver quien llegaba a la mayor revolución jejejeje.
Yo tengo una y por experiencia propia te puedo asegurar que en unos días notarás la diferencia y verás cómo mejoras en el manejo y potencia de la pala de pádel. Eso sí, prepárate para tener unas buenas agujetas los primeros días ya que ejercitas mucho mucho la zona.
Otros tipos de sistemas para ejercitas la muñeca, dedos, manos o antebrazo son:
– Los ejercitadores de dedos
– Los fortalecedores de manos
– Los anillos fortalecedores
– Las pinzas de entrenamiento de mano
– Y porqué no, las pelotas antiestrés
Y lo mejor de todo es que puedes utilizar estos sistemas en casi cualquier sitio sin necesidad de estar haciendo nada especial. En el sofá viendo la tele, paseando al perro, mientras estás parado en el coche por el tráfico.
💪 Como fortalecer las muñecas para mejorar el agarre de la pala de padel 🖐